碘元素是我们需求量小，但又不可或缺的营养元素。由于甲状腺需要碘营养来生成甲状腺荷尔蒙。这些荷尔蒙是胎儿、婴儿以及小朋友的正常大脑和神经发育所必须的。由于准妈妈的甲状腺激素影响到到宝宝正常甲状腺功能的建立、大脑和神经的正常发育，因此确保准妈妈们和正处于哺乳期的妈妈们获得足够的碘，是非常重要的。

    世界卫生组织建议孕期和哺乳期女性确保每日的碘摄入为250微克。妊娠期妇女碘营养水平划分标准与普通人群不同：尿碘中位数小于150 μg/L为碘缺乏，150~249 μg/L为碘适量，250~499 μg/L为碘超足量，500 μg/L以上为碘过量。根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230μg，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。

    那么那些食物碘营养含量高哪？

    1、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等海产品，其中海贝类及鲜海鱼(0.8毫克/千克)；陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(0.04～0.09毫克/千克)，其次为肉类、淡水鱼，准妈妈若每两三天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量；

    2、海藻食品如发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，其中以海带的含碘量最高；

    3、碘盐。孕期碘的推荐摄入量230μg，食用碘盐可获得推荐量的50%左右。

    如果准妈妈居住的地区是碘缺乏地区，孕前最好先检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘，如果缺碘，可以在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，但要提醒各位准妈妈的是，切不可自行擅自补充药物性碘剂量，最佳的办法是怀孕前3个月到医院去检测碘含量，如果偏低则需在医务人员的指导下按需补碘。

    碘摄入不足每日250微克的妈妈，即尿检中碘低于水平150微克/L的女性，应该从计划怀孕开始补充碘，一直持续到整个孕期和哺乳期结束。如果是意外怀孕，且发现碘摄入不足，准妈妈应该从发现怀孕后，尽快开始补碘。

    碘元素检测仪厂家塞克陆德提醒您：由于碘营养水平安全范围较窄，尤其在妊娠妇女中补碘更需谨慎，应合理监测、科学补碘。

    全自动尿碘分析仪品牌塞克陆德专注于尿碘、血碘、盐碘、水碘等碘元素检测试剂盒的研发与生产的高新技术企业。尿碘试剂盒可以快速检测碘元素，灵敏度高。正在全国招商中！