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低碘、限碘如何把握

发布者:塞克陆德 时间:2021/01/14 11:04:5 浏览:35

    碘元素是机体生长发育过程中必需元素,适量的碘是保持甲状腺激素正常分泌的关键。孕妇更是离不开碘元素,若是摄入不充足会使腹中胎儿的神经系统发育迟缓,宝宝出生后就是一个患有“呆小症”的孩子,宝宝会有智力低下、发育迟缓等症状。


    但是并不是所有人都需要补碘的,有些是需要低碘饮食例如桥本甲状腺炎或者桥本甲状腺炎伴甲减。有些是需要限碘的例如甲状腺结节伴甲亢、各种甲状腺炎伴甲亢、需要进行放射碘131治疗的甲状腺癌。


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    那么怎么把握低碘、限碘饮食哪?


    低碘饮食:就是比正常碘推荐量少一点,即每天摄入量小于120 微克。若食用碘盐,就不再食用海带、紫菜、海苔、虾、海杂鱼等含碘高的海产品,避免含盐的加工食品; 食用无碘盐,可以适量摄入海产品。


    限碘饮食:就是一定要限制高碘的食物摄入,不吃碘盐,买盐时先看成分表,没有“碘”这一项就是无碘盐,外包装上也会标注“无碘盐”;不吃含碘的营养保健品,一些复合维生素、微量元素等营养保健品中都可能含碘,吃之前要先看清成分表;不吃海产品,海带、紫菜、海苔、海杂鱼等含碘量高的海产品,选择含碘量相对低的淡水鱼,但要适量食用;不吃添加了盐的加工食物,咸菜、泡菜、火腿、豆干、薯片、面包、饼干等,基本上腌制食品、加工食品、各种零食糕点都应避免食用。如果条件允许,这些食物可以自己动手做不添加盐的。


    小编提醒您:甲状腺激素对人体生长发育有着重要作用,而碘是甲状腺激素合成的必需元素,孕妇、哺乳期妇女、青少年应该保证碘的摄入,不宜食用无碘盐。


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