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小宝宝如何科学有效补碘?

发布者:塞克陆德 时间:2021/05/31 14:24:0 浏览:113

    碘,又有“智力元素”之称,是人类和动物都必不可少的一种微量元素。不同人群每日需要的碘量是不同的,不仅低碘会危害宝宝健康,摄入过多的碘也会引起高碘甲状腺肿等不良反应,甚至造成碘源性甲亢。因此宝宝碘营养状态要始终处于安全的范围,免受碘缺乏和碘过量的危害。


   那么小宝宝各阶段的碘营养多少是适宜的哪?


    各年龄阶段的宝宝摄入推荐如下:1~6个月每日为40微克;6~12个月每日为50微克;1~3岁每日为70微克;4~6岁每日为90微克;7-12岁120微克;12岁以上150微克。


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    小宝宝如何科学有效的补碘哪?


    缺碘重在预防,最安全的科学方法就是食疗补碘,科学饮食就是要保证宝宝摄入适量的碘。宝宝缺碘既有先天性因素,也有后天因素。后天缺碘主要是由于饮食搭配不合理,烹饪不科学造成的摄入碘不足。


    纯母乳喂养的宝宝补碘,母乳喂养是确保婴儿健康生长的最有效措施之一,而且母乳喂养的宝宝含碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。因此建议尽量至少母乳喂养6个月以上,宝宝可以从母体得到足够的碘,从而保证婴幼儿生理需要。哺乳期的宝妈妈每天至少要供给200微克碘,才能保证宝妈跟宝宝两人的碘需要量。宝妈平时可以多吃一些海产品,比如海带、紫菜、海鱼等,通过这种补碘可以通过母乳带给宝宝;


    喝配方奶的宝宝补碘,配方奶一般都有碘元素的添加,含量也比较安全,宝宝一般不需要额外添加,就能获得足够的“碘”元素;


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    添加辅食的宝宝补碘,已经添加辅食的宝宝,如果仅靠乳品,是无法满足宝宝体格生长发育和脑发育需要。因此,在日常饮食中,让宝宝多吃富含碘的天然食物,如海带、紫菜、海鱼和虾等。在烹饪食物时,坚持用合格的碘盐,并正确使用碘盐。


    由于碘缺乏和碘过量均会有危害,所以爸爸妈妈要保证宝宝的碘营养适宜。判断孩子缺碘或者碘过量的最好办法是去医院检查尿碘。这是因为正常情况下,人摄入的碘大约有80%由尿排出。


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