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如果你总想吃薯片、辣条,那有可能是缺碘了

发布者: 时间:2020/01/03 10:28:2 浏览:2729

    你有没有过这样的经历?某段时间特别想吃辣条,并且一直都是感觉吃不到就很难受。这种对食物的渴望,在女性怀孕期间也非常普遍,很多女性在怀孕期间,会特别想吃某些食物,包括一些平时不怎么吃的,甚至是一些罕见的食物。


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    以上种种对某些食物的渴望并没有单一的解释,有一种说法是,渴望某些食物,是因为它们能让大脑释放快乐激素。比如人们在压力大或不开心的时候,会渴望吃某些食物,希望让身体变得愉快些。


    渴望食物是身体的信号,很有可能你从来没想过,被你忽视的因素。对待特定食物的渴望,还有一种情况就是:你的身体处于特定的饥饿中。


    这听上去似乎有点不可思议,因为现代社会,食物资源非常充沛,一般人都能吃饱喝足,怎么还会出现饥饿的状态呢?如果说渴望某种食物,是身体给我们的信号,告诉我们缺乏某种营养了,但实际上我们做出的选择,是否能满足身体的需要,似乎又是另一回事了。


    导致这种偏差的主要原因,首先是我们并没有认识到,原来身体也可能已经营养不良了。


    如果你总是想吃肉,其他啥都不想吃,那可能是体内缺铁了。事实上,缺铁是比较常见的,特别是年轻女性,儿童和素食者中。铁是人体必不可少的矿物质,它是红细胞的重要组成部分,与血红蛋白结合,将氧气输送到细胞中。缺铁最常见的后果就是贫血,因为红细胞数量下降,血液携带氧的能力也下降,这就会导致人体疲惫、虚弱、免疫系统减弱,以及大脑供能受损。


    如果你总想吃薯片、辣条等咸味的零食,那有可能是缺碘了。世界上有将近1/3的人口缺碘。碘,是维持甲状腺功能和甲状腺激素产生的必需矿物质,要知道,甲状腺激素参与生产,大脑发育和骨骼维持等过程,它们还能调节你的新陈代谢率。缺碘最常见的症状是甲状腺肿大,也称之为大脖子病,它会引起心率加快,呼吸急促,体重增加。如果儿童缺碘,可能会导致精神发育迟缓,身体发育异常。


    总想吃油炸食品,很可能是体内缺乏维生素B12了。B12对于人体血液形成,以及大脑和神经功能至关重要。研究发现,高达80%-90%的素食者可能缺乏维生素B12。


    总想吃奶制品,可能是人体缺钙和维生素D,需要多晒晒太阳。钙对人体成长至关重要,它让骨骼和牙齿坚固,对骨骼维护也很重要。此外,要是没有钙,你的心脏、肌肉和神经也都无法发挥作用。


    总想吃巧克力,很有可能是体内缺镁。镁与骨骼和牙齿结构必不可少,如果你经常抽经,心率不齐,疲劳和偏头痛,很有可能是缺镁了。长期缺镁,还可能提高代谢综合征。


    在众多食物渴望中,糖和碳水是最为棘手的,因为对它的渴望,与其他食物不同。打个比方,如果你中午吃了一斤肉,基本上到了晚上,你很难再继续想吃一斤肉,但是碳水不同,你中午吃了一碗面,晚上还有可能再来一碗。因此,对于甜食和碳水的渴望,用另一个词也许可以更准确地描述:上瘾。如果长期高碳低脂,脂溶性维生素就得不到吸收,从而导致身体继续处于“饥饿”中,你就会继续渴望食物。这时候,又因为你对碳水上瘾,很容易做出错误的食物选择,继续选择碳水来喂养身体,热量是有了,但是没有营养,身体继续饥饿,从而恶性循坏。抵抗碳水和甜食的最佳食物是:肉。


    所以如果你在特定的时间一直想吃某种食物的时候,可以去医院检查下是否缺乏此类元素。针对特定元素补充身体营养,保证身体健康。