沿海地区的人不用补碘？ 误区，除部分海藻，大部分海鱼起不到补碘作用。

1、什么是碘和碘缺乏？ 碘（化学符号I）是一种活泼的具有氧化剂作用的非金属元素。在自然界中以能溶于水的碘化物形式存在。我们把自然环境碘含量低微到不能满足人体最低需要时称之为环境碘缺乏。

海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜等，而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区，土壤和空气中含碘量较少，这些地区的食物含碘量不高。陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍低。

碘是人体的必需微量元素之一，有“智力元素”之称。健康成人体内的碘的总量为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。

跟美酒一样，敬酒虽好，可不要贪杯！海鲜固然美味，吃多了也会吃坏身体！众所周知，甲状腺跟碘的摄入量有有密切联系，那么备孕群体怎么控制碘的摄入量，才算是健康的呢？

1.什么是碘缺乏症？ 碘元素是人体不可缺少的营养物质，有智力元素之称，缺乏时机体会出现一系列的障碍, 统称为碘缺乏病。机体缺碘的时期、程度不同，表现的障碍与程度也有所不同，主要包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、亚临床型克汀病、流产、早产、死胎等。